Birth Ready: Movimiento para el Parto

Mat & Maternity

Reserva tu lugar.

FechaMartes, cada semana

Hora9:30–10:20 AM

Precio$40 por clase

CupoTercer trimestre

Prepárate con nosotras para tu parto.

El parto es trabajo duro, y tu cuerpo merece sentirse preparado para él. Cincuenta minutos a la semana, impartidos por una doctora en fisioterapia, enfocados en preparar tu cuerpo para las exigencias físicas del parto. Construimos fuerza y movilidad, exploramos cómo se mueve tu pelvis y aprendemos cómo trabajan juntos tu respiración y tu piso pélvico. La meta es que te sientas más fuerte, más conectada con tu cuerpo y mejor preparada para el trabajo físico del parto.

Prepara tu cuerpo. Gana confianza. Siéntete lista para el parto.

Tus guías

Freya Wellness Co.

Impartida por

Freya Wellness Co.

Doctoras en fisioterapia, Coral Gables

freyawellnessco.com →

Freya Wellness Co. es una práctica de Coral Gables formada por doctoras en fisioterapia especializadas en el piso pélvico durante el embarazo, el parto y la recuperación. Birth Ready la imparte una de sus clínicas, que es la diferencia entre una clase que habla del piso pélvico y una clase impartida por alguien que lo trata todos los días.

Tu instructora es bilingüe y puede darte orientación personalizada en español.

En qué vas a trabajar

Dentro de la clase

Movilidad pélvica y de cadera

Las articulaciones que tienen que moverse para que tu bebé se mueva. Abre las caderas y libera la pelvis para que las posiciones que quieres en el parto estén disponibles cuando las necesites.

Conexión, relajación y respiración del piso pélvico

Encontrar el piso pélvico y después aprender a soltarlo, con una respiración que se coordina con él en lugar de pelearse. La relajación es la mitad que casi ninguna mamá aprende, y es la mitad que más importa para pujar.

Fuerza para el parto

La resistencia y la fuerza específica que te piden cargar, trabajar el parto y pujar, construidas poco a poco a lo largo del tercer trimestre.

Lo práctico

Todo lo que necesitas saber

Martes, de 9:30 a 10:20 AM. Cincuenta minutos.
Impartida por una doctora en fisioterapia de Freya Wellness Co.
Diseñada para el tercer trimestre. Cada movimiento se adapta a tu cuerpo y a cuántas semanas tienes.
$40 por clase. Ven la semana que quieras, sin serie a la que comprometerte.
Clase impartida en inglés. Tu instructora es bilingüe y puede darte orientación personalizada en español.
Ubicación: 401 Coral Way, Suite 407, estacionamiento gratuito detrás del edificio.
¿Preguntas? Escríbenos a [email protected] o llámanos al (786) 309-5784.

¿Quieres seguir moviéndote el resto de la semana? Nuestras clases de Yoga Prenatal y Pilates Prenatal se imparten a lo largo de la semana.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo debo empezar?

La clase está diseñada para el tercer trimestre, así que la mayoría de las mamás empiezan alrededor de las 28 semanas. Puedes venir antes si quieres más tiempo para agarrar el hábito. Cada movimiento se adapta a donde estás, y tu fisioterapeuta te irá diciendo qué cambiar conforme se acerca tu fecha.

¿Necesito una referencia médica o un diagnóstico?

No. Esta es una clase grupal de fitness, no una cita de fisioterapia. La imparte una doctora en fisioterapia, que es lo que hace que la instrucción sea tan específica, pero no necesitas referencia y no se factura nada al seguro.

¿Es lo mismo que el yoga prenatal o el pilates prenatal?

No. El yoga y el pilates prenatal te mantienen fuerte y cómoda durante todo el embarazo. Birth Ready es más específica a propósito: ensaya la movilidad, la respiración y la fuerza que de verdad vas a usar en el parto, con una clínica que trabaja con el piso pélvico todos los días.

¿Puedo tomar la clase en español?

La clase se imparte en inglés, pero tu instructora es bilingüe y puede darte orientación personalizada en español. Háblale antes o durante la clase y trabajará contigo directamente.

¿Qué debo traer?

Ropa cómoda para moverte y una botella de agua. Los mats, bloques, cojines, correas y pelotas de parto están en el estudio, así que no necesitas comprar equipo.

¿Hay estacionamiento?

Sí, estacionamiento gratuito detrás del edificio, en 401 Coral Way, Suite 407, Coral Gables. Llega unos diez minutos antes de tu primera clase para acomodarte sin prisa.