Clases para Cada Etapa

Desarrolla fuerza y flexibilidad para el parto, reduce las molestias comunes del embarazo como dolor de espalda, ciática, náuseas e insomnio, y conecta profundamente con tu bebé en crecimiento. Practica técnicas de respiración para el parto mientras te vinculas con otras mamás embarazadas.

Todos los trimestres son bienvenidos. Las clases se adaptan a tus necesidades individuales y a tu etapa del embarazo.

Pilates mat de bajo impacto pensado para un cuerpo que cambia. Fortalece el core profundo y el piso pélvico, alivia las molestias de espalda y cadera que llegan con la pancita, y desarrolla la resistencia que te pedirá el parto.

Todos los trimestres son bienvenidos. Cada ejercicio se adapta a tu etapa y no necesitas experiencia previa en Pilates. Clase impartida en inglés.

Pilates mat con tu bebé cerquita en un portabebés ergonómico o un fular. Recupera la fuerza del core y del piso pélvico, abre los hombros y la espalda alta que se tensan de cargar todo el día, y muévete sin tener que resolver primero quién cuida al bebé.

Trae tu propio portabebés. Funciona tanto uno ergonómico (Ergobaby o similar) como un fular. Desde recién nacido hasta los 12 meses aproximadamente. Los bebés comen, lloran y duermen durante la clase, y eso es completamente normal. Clase impartida en inglés.

Pilates uno a uno en el reformer, programado para tu cuerpo y tu etapa. La resistencia de los resortes permite ajustar cada ejercicio con precisión, algo muy útil tanto al final del embarazo como en la recuperación postparto temprana.

Disponible en inglés o español. Reserva una sesión suelta o un paquete, con horario puntual o fijo cada semana.

Pilates mat o yoga uno a uno, diseñado por completo alrededor de ti: tu cuerpo, tu etapa y cómo te sientes de verdad esta semana. Ideal si estás manejando una molestia específica, regresando después de una pausa, o simplemente prefieres no practicar en grupo.

Disponible en inglés o español. El Pilates mat dura 50 minutos y el yoga 75.